서브웨이에서 칼로리가 낮은 샌드위치를 선택할 때 다양한 재료와 빵을 조합할 수 있지만  기본적으로 채소가 풍부하고 고기가 적은 메뉴들이 낮은 칼로리를 나타내게 됩니다.  서브웨이의 기본 샌드위치 중 칼로리가 낮은 상위 1위부터 5위까지 소개드리니 서브웨이에서 재료 선택시 맛있고 다이어트 되는 재료를 선택하시기 바랍니다!(기본 15cm 기준, 빵 선택에 따라 달라질 수 있습니다.)  ✅ 1위 로스트 치킨 (Roast Chicken) 칼로리: 약 320 kcal 담백한 닭가슴살이 들어간 샌드위치로, 다양한 채소와 곁들여도 낮은 칼로리를 유지할 수 있습니다.  ✅ 2위 베지 디라이트 (Veggie Delite) 칼로리: 약 230 kcal 고기 없이 채소만으로 구성된 샌드위치로, 가장 칼로리가 낮은 메뉴 중 ..

애플(Apple)은 세계에서 가장 가치 있는 기술 기업 중 하나로, 글로벌 시장에서 혁신과 성장을 이끌어가고 있습니다. 아이폰(iPhone), 맥북(MacBook), 애플워치(Apple Watch)와 제품들은 전 세계 소비자들로부터 큰 사랑을 받고 있습니다. 애플의 강력한 생태계를 통한 상호호환성은 소비자들에게 큰 매력으로 작용하고 있습니다. 이번 글에서는 애플 관련주에 대해 알아보고, 어떤 기업들이 애플과 함께 성장하고 있는지 살펴보겠습니다.    1. 애플 관련주란?  애플 관련주란 애플과 직접적으로 연관되어 있거나, 애플의 성공에 따라 가치가 상승할 기업들의 주식을 의미합니다.  애플에 부품을 공급하거나, 애플 제품의 유통 및 판매에 관여하고, 애플과 협력하여 기술 혁신을 이루고 있습니다.  애플은..

아이폰 16을 성공적으로 사전예약하고 싶다면 빠른 속도가 필수입니다. 만약 사전예약을 미루면 한 달 이상 기다려야 아이폰 16을 받을 수 있는데  아이폰16 사전예약을 하시면 황금추석연휴 기간인 9월 20일(금) 오전 8시부터 아이폰16을 받아볼 수 있습니다.  반드시 사전예약을 신청하시기 바랍니다!  ⏬아래버튼을 통해 아이폰16 사전예약으로 이동합니다.⏬아이폰16 사전예약하기👆️   아이폰16 발표일 및 출시일한국 시간으로는 9월 11일 오전 2시에 아이폰 발표를 하였습니다.  이번에는 한국도 1차 출시국에 포함되어 다른국가들 처럼 9월 20일에 정식 출시될 예정입니다. 아이폰16 사전예약을 하시면 황금추석연휴 기간인 9월 20일(금) 오전 8시부터 아이폰16을 바로 받아볼 수 있습니다.  ✅ 아이폰..

추석연휴 중에 사랑하는 가족이 아프면 어찌해야할까요? 응급상황시 환자분이 원하는 병원으로 119응급차가 이송을 하게 됩니다. 추석연휴 전 미리 운영하고 있는 응급실을 파악하고 계셔야 당황하지 않고 응급실로 바로 이송이 가능합니다. 아래버튼을 통해 추석연휴 운영 응급실 확인하기로 이동합니다.추석연휴 응급실 확인👆️   추석연휴 운영하는 응급실 현황 서울시는 추석연휴를 대비하여 의료공백을 강화하기 위해  ✅ 응급의료기관 49개소(권역응급의료센터 7, 지역응급의료센터 24, 지역응급의료기관 18) ✅ 소아전문응급의료센터 3개소(서울대학교병원, 서울아산병원, 연세대학교의과대학세브란스병원) ✅ 그 외 기관 20개소(응급실 운영 병원 20) 를 운영하겠다고 밝혔습니다.   응급실 가실 정도로 위급한 상황이 아니라..

저소득층을 위한 지원 방안 다가오는 추석 전에 윤석열 정부는 기초생활수급자 생계급여를 조기 지급하기로 결정했습니다.  추석 전 생계급여를 신청하시어 풍요롱 추석이 되시길 바라겠습니다! 아래버튼을 통해 생계급여 신청으로 이동합니다.추석 전 생계급여 신청하기👆️  1. 생계급여 조기지급 대상 및 신청 방법 이번 생계급여 조기 지급은 기초생활수급자로 등록된 이들을 대상으로 이루어집니다.  따라서 이미 기초수급자로 등록된 가구나 노인들은 별도의 신청 절차 없이 혜택을 받을 수 있습니다.  행정복지센터에서 관련 신청을 통해 지급받을 수 있습니다. 아래버튼을 통해생계급여 신청으로 이동합니다. 추석 전 생계급여 신청하기👆️  2. 생계급여란? 생계급여는 기초생활보장제도의 일환으로, 소득이 최저생계비 이하인 국민에..

2024년 9월 4일 정부는 국민연금 개혁을 위한 새로운 정책을 발표했습니다. 내용의 골자는 국민연금 보험료율을 기존 9%에서 13%로 인상하고, 소득대체율을 40%에서 42%로 올리는 것입니다.  무슨 말이냐고요?  쉽게 말하자면 '더 내고 더 받는' 형태의 개혁으로 현재 예상되는 기금 고갈 시점을 2056년에서 최대 2088년까지 연장하는 것을 목표로 하고 있습니다. 그동안 열심히 일하시며, 월급에서 공제되었던 국민연금을 은퇴후에 얼마나 받을 수 있을까요?  ⏬아래 버튼을 통해 내 국민연금 예상수령액 조회하기로 이동합니다.⏬국민연금 수령액 계산하기👆️   1. 국민연금 개혁의 주요 내용 이번 개혁안은 보험료율과 소득대체율을 조정함으로써 연금의 안정성을 확보하려는 의도를 가지고 있습니다. ✅ 보험료율..

추석연휴를 앞두고 가족 및 친척들과 맛있는 식사를 하기 위한 식재료 구입 걱정이 많으실텐데요. 서울사랑상품권이 9월3일~9월4일(1차), 9월10일~9월11일(2차)로 나누어 발행될 예정으로 기존현금에 5%의 이득을 챙길 수 있으니 주목해주시기바랍니다! 고작 5%냐구요? 100만원 충전시 5% 덤으로 5만원을 덤으로 받으신다면 5만원어치 정육제품으로 풍성한 식사를 즐길 수 있습니다! 지금 바로 서울사랑상품권 발행일정을 확인하시어 공짜 현금을 추가로 받아가시기 바랍니다! 서울사랑상품권 충전을 위해서는 서울페이플러스 앱이 필요합니다. 아래 버튼을 통해 서울페이플러스 다운로드로 이동합니다. 서울페이 플러스 앱 설치👆️ 서울사랑상품권 발행일정 확인하기 ✅ 1차와 2차로 나누어 발행이 되고 자치구별로 발행일정이 ..

코로나 변이가 다시 기승을 부리고 있습니다. 코로나 자가진단 키트 구매가격이 오르거나 품절인지라 마음이 더욱 불안하실텐데요. 더운날 고생하지 마시고, 코로나 자가진단 키트 재고현황을 손쉽게 확인해보세요!  아래버튼을 통해 코로나 자가키트 재고확인으로 이동합니다.코로나 자가키트 재고확인👆️    ✅ 재고 조회 방법: 1) 지도에서 주변 편의점을 찾습니다.2) 재고 조회를 선택합니다.3) '자가검사 키트'를 검색합니다. 각 편의점별로 재고를 확인할 수 있으니, 미리 확인하고 구입하는 것이 좋습니다. 특히 요즘은 코로나 재유행으로 인해 많은 곳에서 자가진단키트가 품절되고 있어, 재고 확인 후 구매하는 것이 중요합니다.  허가된 코로나 자카키트 사용 자가진단키트를 구매할 때는 몇 가지 사항을 꼭 유의해야 합니..

전자책은 현대 디지털 시대에서 누구나 손쉽게 자신의 지식을 공유하고, 창작물을 전 세계 독자와 연결할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 다양한 분야에서 전자책이 인기를 끌고 있으며, 출판업계에서도 그 수요는 점점 증가하여 수익화를 이끌어낼 수 있습니다.  직장인 N잡의 시대에 전자책을 만드는 방법을 통해 부업 수익을 극대화 할 수 있습니다.   1. 전자책 주제 선택하기 전자책을 만드는 첫 번째 단계는 주제를 선택해야 하는데요. 무조건 자신이 잘 알고 있거나 관심이 있는 주제를 선택하는 것이 좋습니다. 쉬운 주제라도 좋습니다. 예를들어 다이어트를 통해 10kg을 감량하였다면 이것도 전자책의 주제가 될 수 있습니다. 주제를 선택할 때는 다음 사항을 고려해 보세요. ✅ 관심과 열정: 본인이 열정적으로 다룰 수 있..

코로나 진단키트 관련주는 코로나19의 확산과 함께 진단키트를 생산하거나 유통하는 회사들의 주식입니다. 이러한 회사들은 바이러스 진단 제품, 검사 장비, 혹은 의료용 소모품을 제조하거나 공급하는 역할을 맡고 있어 코로나19 사태에서 주목받고 있습니다. 코로나 감염자가 다시 증가하고 있는 만큼 코로나 진단키트 관련주를 확인하시어 다가올 감염시즌에 대한 투자계획을 하시기 바랍니다.  1. 씨젠 (Seegene)1) 주요 사업분자진단 전문기업으로 코로나19 진단키트 개발과 공급을 주도하고 있습니다. 씨젠은 다양한 바이러스 진단 제품을 개발하여 글로벌 시장에 공급하고 있으며, 코로나19 PCR 검사 키트가 큰 성공을 거두었습니다. 2) 관련주 상승 요인코로나19 팬데믹 초기부터 빠르게 진단키트를 공급하여 주가가 ..