티스토리 뷰
목차
서브웨이에서 칼로리가 낮은 샌드위치를 선택할 때 다양한 재료와 빵을 조합할 수 있지만
기본적으로 채소가 풍부하고 고기가 적은 메뉴들이 낮은 칼로리를 나타내게 됩니다.
서브웨이의 기본 샌드위치 중 칼로리가 낮은 상위 1위부터 5위까지 소개드리니 서브웨이에서 재료 선택시 맛있고 다이어트 되는 재료를 선택하시기 바랍니다!
(기본 15cm 기준, 빵 선택에 따라 달라질 수 있습니다.)
✅ 1위 로스트 치킨 (Roast Chicken)
칼로리: 약 320 kcal 담백한 닭가슴살이 들어간 샌드위치로, 다양한 채소와 곁들여도 낮은 칼로리를 유지할 수 있습니다.
✅ 2위 베지 디라이트 (Veggie Delite)
칼로리: 약 230 kcal 고기 없이 채소만으로 구성된 샌드위치로, 가장 칼로리가 낮은 메뉴 중 하나입니다.
✅ 3위 터키 (Turkey Breast)
칼로리: 약 280 kcal 얇게 슬라이스한 칠면조 가슴살이 들어가 있어 단백질 섭취도 가능하면서 칼로리도 낮습니다.
✅ 4위 에그마요 (Egg Mayo)
칼로리: 약 340 kcal 부드러운 계란과 마요네즈가 들어간 샌드위치로, 비교적 낮은 칼로리를 유지합니다.
✅ 5위 로스트 비프 (Roast Beef)
칼로리: 약 320 kcal 저지방 소고기 로스트 비프가 포함된 샌드위치로, 담백하면서도 칼로리가 낮은 메뉴입니다.
이 외에도 샌드위치의 칼로리를 더 낮추고 싶다면, 빵을 통밀빵으로 선택하거나, 소스를 적게 넣는 것이 효과적입니다.
⏬아래 정보를 통해
소스 종류확인이 가능합니다.⏬
서브웨이 낮은 칼로리 순서 소스 선택하기
아래는 서브웨이에서 제공하는 소스들을 칼로리가 낮은 순서대로 정리하였습니다.(15cm 샌드위치 기준, 21g 소스 제공량 기준) 서브웨이 낮은 칼로리 순서 소스 선택하기✅ 머스타드 (Mustard)
golgeous.blue-gardenwoozoo.com
